Funktionel træning

Præsentation

Det er pt ikke muligt at være tilmeldt cirkeltræning og funktionel træning samtidig.

Holdet begynder onsdag d. 2. september.

KOM OG VÆR MED.

Gælder både kvinder og mænd.

Træning er centreret om grundtræning, der indeholder øvelser for kredsløb, muskelstyrke, bevægelige led, koordination og udstrækning. Sådan set at holde kroppen vedlige.

Træningen opbygges med lang opvarmning /grundtræning, kortere cirkeltræning og afsluttende med fælles strækøvelser. Der er plads til alle. Så det er min opgave at vælge øvelser med forskellig sværhedsgrad, så man kan vælge den øvelse, som passer til dagens form.

Der er altid plads til en snak, et smil, til fællesøvelser, evt en lille udfordring med fællesdans.

Instruktøren Lone Bolander fortæller:

Med min uddannelse som instruktør og lærer har jeg tidligere undervist i DGI på hjælpetræneruddannelse, i spotkurser for børnegymnastik, sommerkurser for familier. Svømning i skoleregi og klubregi, basketball for børn i HBBK.

Min gymnastik tager udgangspunkt i vores krop.

Vi skal holde kroppen ved lige på en hensigtsmæssig måde. Mange af os har haft skader, skavanker som skal plejes for ikke at præge hverdagen.

Derfor er min undervisning bygget op omkring fokus på led, muskler, holdning, balance. Til dansk musik eller aktuel musik.

Sted: Holbæk Seminarium, gymnastiksalen.

Tid: Onsdag kl. 14.30 – 15.45.